Te escribo esto mientras escucho a Ludovico Einaudi, uno de los músicos contemporáneos que más me inspira
Cada día tenemos una «tormenta de pensamientos» que nos impiden avanzar con claridad. Una forma fácil de hacer que llegue la calma es volcar la lista y crear espacios de calma.
[!] Cómo empezar a ordenar tus ideas
El primer paso es empezar a detectar tu «vórtice de perdición«: esos pensamientos o acciones recurrentes que ocupan el 80% de nuestro tiempo.
¿No te pasa a veces que le estás dando mil vueltas a una misma idea con palabras e imágenes distintas?
Si sigues leyendo te voy a proponer una fórmula que yo mismo aplico para volcar mis pensamientos con serenidad. No es tan mágica como el «pensadero» de Harry Potter, pero es igual de útil.
[!] Apuntar en lugar de recordar
Así de fácil. Escoge donde quieres apuntar tus ideas y clasifícalas tal como lleguen a tu mente en una de los cuatro cajones que te cuento al final de este bloque.
Tómalos solo como ejemplo, por supuesto puedes crear tu propia clasificación con las categorías que te sean más útiles.
Empieza a apuntar tus pensamientos en un cuaderno, en una pizarra o en una aplicación de notas en tu móvil.
Lo importantes es que siempre lo tengas a mano, sea fácil y no te cueste esfuerzo. Si no cumple estos requisitos no funcionará. Recuerda que la idea es soltar pensamientos, por lo tanto debe ser una herramienta de descarga mental, no una tarea más 😉
¿Ya tienes la herramienta? La mía es Google Keep. Me resulta facilísmo porque está siempre en mi movil , que a su vez está siempre en mi bolsillo 😉
Si para tí es mejor un cuaderno, también es perfecto, Sólo procura que no sea muy grande para quepa en cualquier lado y que tenga un bolígrafo , para que puedas tenerlo siempre a punto.
¡Listos!. Empecemos a clasificar.
Aquí van los cajones que antes mencionábamos. Toma nota:
✅ Lista de tareas : empieza haciendo listas de cosas por hacer. Pueden ser compras, emails a enviar, llamadas, bricolaje, yoga… Cada vez que pienses «tengo que…» apúntalo. Después reserva un espacio a…
